凡使用音乐理疗与保养五脏祛病健身者，每周7天为整体理疗保健一遍。（2周另加1天正应15天为一节，六节为100天和三个月）按天时计算100天为一个疗程。只要按照书中的理疗方式规定，认真学习反复精研，2周或3个月后将有程度不同的医疗健身效果。
    中国音疗《养生保健音乐》可分为初阶、中阶、进阶三个阶段进行。每一阶段为期3个月，每完成一个阶段即休息1个月。休息期间，可随意选择听或不听音乐。
    3个阶段的理疗养生为期1年。在结束进阶理疗后，可在休息1个月后，持续依进阶理疗的方式聆听，每3个月休息1个月。也可以在练习瑜伽、太极拳、静坐时聆听，加强身心气机的流转。
    温馨提示
    1、在使用《养生保健音乐》理疗的时候，最重要的是自然、放松、沉静。在聆听前先把全身彻底放松一遍，使脑神经以及全身神经、肌肉放松。面部最好是微笑状态，因为人在微笑时，各个系统神经自然放松。
    2、刚开始聆听《养生保健音乐》理疗时，请勿吃过量的食物，以免妨碍理疗时进入最佳的沉静状态，同时也避免在饭前半小时进行，以免因饥饿而分散心神。
    3、在使用《养生保健音乐》理疗时，如果在室内，必须让空气流通，但是不能让风直接吹在身上。
    4、在使用《养生保健音乐》理疗时，光线强弱、温度凉暖以适宜为宜。

  初阶理疗养生（３个月）
    每天晚上睡前重复聆听音乐两小时以上。
    可设定Repeat，让音乐自动循环播放。
    可在睡眠中持续聆听，一样具有理疗效用。
有极佳的充电效果，早上起来精神饱满
    聆听方法：可选择仰卧或侧卧。
仰卧理疗：注意头部端正，枕高约１０公分左右，两腿自然伸直，双手自然平放身体两侧，自然呼吸。
    侧卧理疗：
    （１）右侧卧：左侧卧会使心脏受到压迫，所以心脏部位有疾病的患者不宜左侧卧。一般无特殊状况者，以右侧卧进行音乐理疗。下颚稍向内收，下面的手放置在胯上，手心朝下。上面腿略弯曲，自然放在小腿上，下面的大腿自然伸出微微弯曲，自然放松呼吸。
    （２）左侧卧。有肝、胆病患者宜向左侧卧。

   中阶理疗养生（３个月）
    中阶的音乐理疗养生，分日间、晚间两次。
    1、日间理疗养生
    除了晚间睡前理疗之外，在日间另外选择安静的时刻，坐着专心聆听音乐一小时。
    ２、晚间理疗养生与“初阶理疗”相同。

   进阶理疗养生（３个月）
    进阶理疗养生的时间与中阶一样，分日间、晚间两次，但聆听时要加入丹田吐纳（即腹式呼吸）。
    进阶聆听方法：
    日间阶段，在坐着聆听的音乐时，要配合音乐进行丹田吐纳。如果体力好的人，可以站着配合音乐进行丹田吐纳。
    丹田吐纳
    姿势：站立、坐着皆可。
    方法：
    １、双手虎口交叉（男士左手在下，女士右手在下）放在小腹丹田（肚脐上月三个指幅）前。
    ２、意念专注在双手所在的丹田吸气时小腹凸出到顶，停顿一下，然后吐气，吐气时缩小腹；气从鼻子进，鼻子出，吸十分饱，吐七分（把意念专注在丹田，配合音乐呼吸，可加速自律神经的平衡）。